2017年12月14日 shotom

私はここ何年かで短眠でも元気でいられるようになりました。そのための方法はいくつかありますが、今日は、朝の目覚めをよくするための簡単な方法を紹介します。 人間のからだには、一般に体内時計と呼ばれる生体活…

2017年7月30日 shotom

『背筋を伸ばすと、からだをいためる』 私がこの17年、たくさんの人をみてきた経験から、結論として思うことです。 一見、よいように思える、背筋の伸びた姿勢は、実は骨格や筋肉にとっては負担が多く、からだの…